Yaşlılara Saygı Haftası

“Yaşlılık Dönemi İtibar Gerektirmektedir Bu Aynı Zamanda Bir Minnet Borcudur. ”

Kırşehir Sağlık Müdürü Selçuk Büyüker Yaşlılara Saygı Haftası hakkında açıklama yaptı. Yaşlılarımız dün ile bugün arasında köprü kuran, kültürümüzü ve değerlerimizi yarınlara taşımamızı sağlayan en değerli varlıklarımızdır diyen Sağlık Müdürü Selçuk Büyüker :

“Ülkemizde her yıl 18-24 Mart tarihleri arası “Yaşlılara Saygı Haftası” olarak kutlanmaktadır.

Her insan için değişik mana ve önem ifade eden yaşlılık, hayatın çok özel bir dönemidir. Yaşlılarımız dün ile bugün arasında köprü kuran, kültürümüzü ve değerlerimizi yarınlara taşımamızı sağlayan en değerli varlıklarımızdır. Yaşlılık dönemi itibar gerektirmektedir bu aynı zamanda bir minnet borcudur. Yaşlı bireylerin toplumla bütünleşmesi, daha aktif olması ve yaşama bağlı kılınmaları gerekir. Kişilerin bireysel olarak mutlu bireyler olabilmeleri için sağlıklı olmaları çok önemlidir.

Bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de yaşlı nüfus (65 yaş ve üzeri) giderek artmaktadır. Bu artış, yaşlılıkla birlikte önemli sosyal ve tıbbi sorunları da beraberinde getirmektedir. Türkiye’de 65 yaş üstü kişilerde gerçekleşen ölümlerin ana risk faktörlerinin başında sigara ve alkol kullanımı, yüksek tansiyon, bilinçsiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı gelmektedir.

Sağlık, fiziksel açıdan olduğu kadar sosyal ve ruhsal açıdan da iyi hissetme hali olarak tanımlanmaktadır. Bu hedefe ulaşabilmek için ise aşağıdaki temel yaklaşımlar çok önemlidir:

1.Yeterli ve dengeli beslenme
Bir gün boyunca en az üç öğün yemek yenmeli, öğün atlanmamalıdır. Üç ana, üç de ara öğün yenilmesi  önerilmektedir.
Su tüketiminin yeterli olmasına özen göstermek gerekir. Bol su ve sıvı tüketimi sağlık için çok önemlidir. Yaşlı bireyin günde iki litre sıvı tüketmesi önerilmektedir. Bu gereksinim için günde 8-10 bardak sıvı tüketilmesi önerilir.

2. Fiziksel egzersiz
   Yaşlılık döneminde bedensel etkinlik önemlidir. Bu etkinlikler temel olarak  dayanıklılık  ve kuvvet egzersizleri şeklinde olması önerilmektedir. Her iki  başlıkta da   programlar   başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçilmeli, hareketlerin türü, miktarı, süresi ve sıklığı doktorun yönlendirmesine göre yapılmalıdır.
3. Sigaradan uzak bir yaşam
   Her yaş grubunda olduğu gibi sigara yaşlılık döneminde de çok zararlı bir  alışanlıktır.  Hiç başlamamak en önemli yaklaşımdır, ancak yaşlı bireylerin “bu yaşta bırakılsa da işe yaramaz” şeklindeki yaklaşımlar son derece yanlıştır. Sigaranın bırakılmasının her yaş için yarar sağladığına ilişkin pek çok çalışma vardır.
4. Boş zamanları üretken bir biçimde değerlendirebilmek
5. Sağlık için her gün yeterli ve düzenli uyuyabilmek
   Bütün bu yaklaşımlar kişilerin daha sağlıklı ve üretken oldukları bir yaşlılık dönemi için kolaylaştırıcı ve geliştirici önerilerdir.” dedi.

HABER MERKEZİ

“Yaşlılık Dönemi İtibar Gerektirmektedir Bu Aynı Zamanda Bir Minnet Borcudur. ”

Kırşehir Sağlık Müdürü Selçuk Büyüker Yaşlılara Saygı Haftası hakkında açıklama yaptı. Yaşlılarımız dün ile bugün arasında köprü kuran, kültürümüzü ve değerlerimizi yarınlara taşımamızı sağlayan en değerli varlıklarımızdır diyen Sağlık Müdürü Selçuk Büyüker :

“Ülkemizde her yıl 18-24 Mart tarihleri arası “Yaşlılara Saygı Haftası” olarak kutlanmaktadır.

Her insan için değişik mana ve önem ifade eden yaşlılık, hayatın çok özel bir dönemidir. Yaşlılarımız dün ile bugün arasında köprü kuran, kültürümüzü ve değerlerimizi yarınlara taşımamızı sağlayan en değerli varlıklarımızdır. Yaşlılık dönemi itibar gerektirmektedir bu aynı zamanda bir minnet borcudur. Yaşlı bireylerin toplumla bütünleşmesi, daha aktif olması ve yaşama bağlı kılınmaları gerekir. Kişilerin bireysel olarak mutlu bireyler olabilmeleri için sağlıklı olmaları çok önemlidir.

Bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de yaşlı nüfus (65 yaş ve üzeri) giderek artmaktadır. Bu artış, yaşlılıkla birlikte önemli sosyal ve tıbbi sorunları da beraberinde getirmektedir. Türkiye’de 65 yaş üstü kişilerde gerçekleşen ölümlerin ana risk faktörlerinin başında sigara ve alkol kullanımı, yüksek tansiyon, bilinçsiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı gelmektedir.

Sağlık, fiziksel açıdan olduğu kadar sosyal ve ruhsal açıdan da iyi hissetme hali olarak tanımlanmaktadır. Bu hedefe ulaşabilmek için ise aşağıdaki temel yaklaşımlar çok önemlidir:

1.Yeterli ve dengeli beslenme
Bir gün boyunca en az üç öğün yemek yenmeli, öğün atlanmamalıdır. Üç ana, üç de ara öğün yenilmesi  önerilmektedir.
Su tüketiminin yeterli olmasına özen göstermek gerekir. Bol su ve sıvı tüketimi sağlık için çok önemlidir. Yaşlı bireyin günde iki litre sıvı tüketmesi önerilmektedir. Bu gereksinim için günde 8-10 bardak sıvı tüketilmesi önerilir.

2. Fiziksel egzersiz
   Yaşlılık döneminde bedensel etkinlik önemlidir. Bu etkinlikler temel olarak  dayanıklılık  ve kuvvet egzersizleri şeklinde olması önerilmektedir. Her iki  başlıkta da   programlar   başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçilmeli, hareketlerin türü, miktarı, süresi ve sıklığı doktorun yönlendirmesine göre yapılmalıdır.
3. Sigaradan uzak bir yaşam
   Her yaş grubunda olduğu gibi sigara yaşlılık döneminde de çok zararlı bir  alışanlıktır.  Hiç başlamamak en önemli yaklaşımdır, ancak yaşlı bireylerin “bu yaşta bırakılsa da işe yaramaz” şeklindeki yaklaşımlar son derece yanlıştır. Sigaranın bırakılmasının her yaş için yarar sağladığına ilişkin pek çok çalışma vardır.
4. Boş zamanları üretken bir biçimde değerlendirebilmek
5. Sağlık için her gün yeterli ve düzenli uyuyabilmek
   Bütün bu yaklaşımlar kişilerin daha sağlıklı ve üretken oldukları bir yaşlılık dönemi için kolaylaştırıcı ve geliştirici önerilerdir.” dedi.

HABER MERKEZİ