Kırşehir Sağlık Çalışanları Derneği Mutluluk Hormonlarını Açıkladı
Kırşehir Sağlık Çalışanları Derneği mutluluk hormonları hakkında açıklama yaptı. Sağlık Çalışanları Derneği yaptığı açıklamada: 4 tane mutluluk hormonu 4 tanedir. Bunların isimleri Serotonin, Dopamin,Oksitosin ve Endorfin olarak bilinmekte. Serotonin neşeli, canlı ve zinde hissettiren bir hormondur. Serotonin eksikliğinde agresif, öfkeli ve karamsar hissettirir. Serotonin eksikliğini yükseltmek için, güneş ışınlarından faydalanmamız gerekkir, egzersiz yapmamız gerekir ve triptofan içeren gıdalar tüketmemiz ve düzenli uyumamız gerekir.Dopamin keyifli, hayata bağlı ve kendine güvenli hissettirir. Dopamin eksikliğinde üşengeç, ututgan ve canı sıkkın hissettirir. Dopamin eksikliğini yükseltmek için, mutlu eden hobiler edinin, C vitamini tüketin, tirozin içeren gıdalar tüketin ve müzik dinleyin. Oksitosin sevgi dolu, şefkatli, cömert ve paylaşımcı hissettirir. Oksitosin eksikliğinde yalnız, sevgisiz ve huzursuz hissettirir. Oksitosin eksikliğini yükseltmek, için sevdiklerinize sarılın, hayal kurun, evcil hayvan besleyin ve masaj yaptırın. Endorfin neşeli, rahat ve pozitif hissettirir. Endorfin eksikliğinde stresli, gergin ve isteksiz hissettirir. Endorfin eksikliğini yükseltmek için, âşık olun, düzenli yürüyüş yapın, güldüren videolar izleyin ve acı biber yiyin. Beynimiz kimya laboratuvarı gibidir doğru8 yiyecekler ve doğru bir yaşam tarzı ile mutluluk hormonlarını arttırabilirsiniz.”ifadelerini kullandı.
HABER: ASLIHAN BUYRUK
