Günümüzde büyük küçük, kadın erkek demeksizin herkes bakımlı
olmaya özen gösteriyor, bunun için de çeşitli güzellik arayışlarında bulunuyor.
Özellikle, bakımlı bir cilt için sağlıklı olmaya özen gösterenler ise,
öncelikle vücut sağlığını korumaya çalışıyor. Çeşitli tıbbi müdahalelerle
gerçekleştirilen bakım seanslarıyla birlikte, öncelikle bakımlı ve sağlık bir
cilt ve vücut için dikkat edilmesi gereken en önemli şey tükettiğimiz
besinler.
Özellikle son dönemlerde kuruyemiş ve bitki çaylarının sağlıklı ve bakımlı bir
vücut için gerekli olduğu üzerinde duran uzmanlar, kuru incir, kuru kayısı,
kuru üzüm, hurma gibi kuruyemişlerin tüketilmesi gerektiği üzerinde duruyor.
Bununla birlikte özellikle kilo yakımı, kan şekerini düşürme, diş çürümesini
engelleme gibi özellikleri barındıran bitki çayları da sağlıklı ve bakımlı bir
vücut arayışında olanların vazgeçilmezi haline geliyor.
Biz de 40 Arena Gazetesi olarak, sağlıklı bir vücut için tüketilmesi
tavsiyesinde bulunulan kuruyemiş ve bitki çaylarının faydaları üzerine
araştırma yaptık.
Kuru incir,
hücrelerin yenilenmesini sağlıyor
Kırşehirli Aktar Emre Öz’den aldığımız bilgiye göre, özellikle kuru incir
tüketimi, vücut hücrelerinin yenilenmesini sağlıyor. Kuru incir, protein,
vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca,
gribal enfeksiyonların engellenmesinde tüketilen kuru incir, sindirimi de
kolaylaştırıyor. En önemlisi de Kuru incir içerdiği ‘benzaldehit’
maddesiyle kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor. Ayrıca, kolesterolün de kana
karışmadan vücuttan atılmasını sağlıyor.
Şeker
krizine sağlıklı çözüm; kuru kayısı
Bununla birlikte kuru kayısı da, özellikle diyet yapanların olmazsa olmazı.
Diyet yapanlar, ani gelen şeker krizine sağlıklı bir çözüm olarak kuru kayısıyı
tercih ediyor.
Kuru kayısı ayrıca, taze havuç, yeşil yapraklı sebzeler, patates ve kavun gibi
beta-karoten yönünden zengin olmakla birlikte, potasyum, demir, kalsiyum,
silisyum, fosfor gibi mineralleri ve C vitaminini de bünyesinde
barındırıyor.
Kuru kayısının en bilinen özelliğinden biri de, kabızlık sorununa çözüm olması.
Kuru kayısının içeriğindeki selüloz ve pektik hafif etkili bir müshil olarak
kabızlık tedavisinde kullanılabiliyor. Hazımsızlığın giderilmesine de yardımcı
olan kuru kayısı, demir içeriği yüksek olduğu için anemi tedavisinde
destekleyici olarak kullanılabiliyor.
Kuru üzüm,
kalp sağlığını destekler
Demir bakımından zengin bir besin kaynağı olan kuru üzüm ise, göz sağlığı
açısından oldukça önemli. Kuru üzüm, kan basıncının düşürmesine yardımcı
olarak, kalp sağlığını destekliyor. Kuru üzümdeki lif, sertliği azaltarak kan
damarı biyokimyasını destekliyor. Kuru üzümün en bilinen faydalarından biri
ise, kansızlığı tedavi edecek miktarda demir içeriyor olması.
Zinde bir
beden için, hurma
Lezzetin vazgeçilmezi olan hurma ise, içerisinde zengin hayati besinler
barındırıyor. İnsan vücudunun sağlıklı ve zinde kalmasında içerdiği birçok
elementle ünü uzun yıllara dayanan hurmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiği
ifade ediliyor. Kanseri önleyici özelliğe de sahip olan hurma damar tıkanıklığı
ve yaşlanmanın da önüne geçiyor. Kan damarlarını yumuşatma özelliğine sahip
olan hurma, damar sertliği ve kolesterolü kontrol ediyor.
Bu besinlerin yanında ayrıca, çeşitli bitki çaylarının insan vücuduna olumlu
etkisi olduğunu söyleyen aktarlar, bitki çayları hakkında da bilgi verdi.
Egzersizden
önce içilen yeşil çay, metabolizmayı hızlandırıyor
Özellikle herkes tarafından oldukça bilinen ve tüketilen yeşil çay, sindirime
yardımcı olmak için tüketilmekle birlikte, vücutta oluşan bazı yaraların
iyileşmesi, kalp ve akıl sağlının gelişmesi, vücut ısısının düzenlenmesi için
de tavsiye ediliyor.
Yeşil çayın ayrıca, diyabet, Alzheimer hastalığına kadar her konuda olumlu
etkileri olduğu da belirtiliyor. Egzersiz yapmadan önce içilen bir bardak yeşil
çay ise, metabolizmayı hızlandırıyor.
Kasları
gevşeten bitki; papatya
Yine en çok tüketilen bitki çaylarından biri olan papatya çayı, özellikle
kasları gevşeterek oluşabilecek ani krampları azaltıyor. Sakinleştirici
özelliği olan papatya çayının kadınların relg döneminde rahim kasılmaları ve
ağrılarını dengelediği ifade ediliyor. Ayrıca, dişeti hastalıklarının azalması
bakımından da papatya çayı oldukça önem taşıyor. Kekik çayı ise, boğaz ve
öksürüğü azaltarak, baş ağrılarını hafifletme özelliği gösteriyor. Yatıştırıcı
etkiye sahip olan kekik çayı, antioksidan özelliğine de sahip.
Haber Didem Ceylan
